預(yù)防近視，從入口食物開始
2023-02-09
【概要描述】公司本著“誠信為本，微利經(jīng)營”的宗旨，“安全、衛(wèi)生、健康”的經(jīng)營理念，服務(wù)于省內(nèi)外近百家企事業(yè)單位。公司自創(chuàng)建以來，建立和健全了合理有效的組織運(yùn)營結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)加強(qiáng)食品衛(wèi)生監(jiān)控力度，視食品安全及菜品質(zhì)量為生命，非常注重員工管理與培訓(xùn)工作，加強(qiáng)辦公現(xiàn)代化管理等一系列措施， 現(xiàn)已形成了以食堂承包、食堂托管、企業(yè)后勤、餐飲服務(wù)、物業(yè)管理為一條龍的專業(yè)化實(shí)體公司。
預(yù)防近視，從入口食物開始
別人家的孩子可以享受歡愉的奔跑時(shí)，我要小心扶著鏡框，生怕快樂減少;
別人家的孩子回到家立即跑進(jìn)廚房享受媽媽的味道，我隔著一層霧水，還在摸索找鞋彎腰;
我國低視力人群近千萬，兒童及青少年中患病率極高。雖然孩子們每天做眼保健操，老師每天強(qiáng)調(diào)寫字、看書的姿勢(shì)，近視眼發(fā)病率仍然高達(dá)22.8%。疫情三年，孩子遠(yuǎn)離了學(xué)校的看護(hù)，一個(gè)個(gè)孩子坐到了電腦前，盯著屏幕，上著網(wǎng)課。體育課減少了，戶外活動(dòng)更少了，更多的近視鏡帶到了孩子的臉上。
家長在家看護(hù)孩子，本身就被工作和孩子的成績壓得透不過氣。眼鏡，讓家長更為操心。zghstd.cn除了尋找尋找護(hù)眼的方案，還可以在飲食解上進(jìn)行解決。作為一名從事營養(yǎng)行業(yè)多年的家長，給大家推薦一句口訣：一種食物、兩類水產(chǎn)、三種顏色。
一種食物：動(dòng)物肝臟
長時(shí)間觀看電子屏幕，會(huì)造成眼干眼澀。維生素A被稱為“護(hù)眼維生素”，可以緩解一部分眼部不適，并且還能預(yù)防眼部疾病。通過吃動(dòng)物肝臟來補(bǔ)充維生素A，效果比較顯著，建議每月吃3次動(dòng)物肝臟，每次吃25克就足夠。
兩類水產(chǎn)：生蠔和深海魚
生蠔、牡蠣等富含鋅。鋅是體內(nèi)許多酶的組成部分，鋅攝入充足時(shí)，維護(hù)眼睛的酶才不會(huì)開小差。在正常飲食的情況下，每周吃一次生蠔、牡蠣、扇貝，補(bǔ)足鋅還可以促進(jìn)體格發(fā)育。
深海魚富含DHA，它在視網(wǎng)膜中大量存在，除了維持視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能，還有抗炎的功能。zghstd.cn日?？梢赃x擇三文魚、鰻魚、銀鱈魚菜品。每周兩次，每次140克就可以滿足兒童成長的需要。
三種顏色：黃色、橙色、深綠色
黃色、橙色、深綠色的蔬菜水果，含有β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A;另外這些蔬果中，還含有對(duì)眼睛有幫助的葉黃素、維生素C，具有抗氧化的功能。預(yù)防過度用眼，對(duì)眼睛產(chǎn)生的傷害。每天吃蔬菜300克，其中三種顏色要占一半或以上，水果150-200克。
以上三種食物更可以互相搭配，如彩椒豬肝、黑椒西蘭花煎銀鱈魚、韭菜三文魚水餃等菜品。
營養(yǎng)是健康的第一線，視力健康營養(yǎng)的支持很重要，此外保持規(guī)律的作息習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)之外，良好的用眼衛(wèi)生也要堅(jiān)持，愛眼從護(hù)眼開始。zghstd.cn
公司本著“誠信為本，微利經(jīng)營”的宗旨，“安全、衛(wèi)生、健康”的經(jīng)營理念，服務(wù)于省內(nèi)外近百家企事業(yè)單位。公司自創(chuàng)建以來，建立和健全了合理有效的組織運(yùn)營結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)加強(qiáng)食品衛(wèi)生監(jiān)控力度，視食品安全及菜品質(zhì)量為生命，非常注重員工管理與培訓(xùn)工作，加強(qiáng)辦公現(xiàn)代化管理等一系列措施， 現(xiàn)已形成了以單位食堂承包、學(xué)校食堂托管、企業(yè)食堂托管、食堂承包管理、集體供餐、單位食堂外包、
工廠食堂外包、員工食堂外包、沈陽食堂托管外包、沈陽學(xué)校食堂承包食堂托管、企業(yè)后勤、餐飲服務(wù)、物業(yè)管理為一條龍的專業(yè)化實(shí)體公司。
推薦餐單
早餐
南瓜小米粥 太陽蛋 果仁菠菜
午餐
菌菇湯面 五香豬肝
白灼西生菜
晚餐
紅豆米飯 扇貝蒸粉絲 牛腩柿子湯
加餐
牛奶/酸奶 堅(jiān)果 水果
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